Спрашивает Николай Жарый:

В нынешнем интерфейсе мне не нравится, что можно настроить буквально всё. Как правило, такая свобода означает, что автор поленился продумать сценарии и переложил ответственность за дизайн на пользователя :-)

Я советую придумать несколько эффектных «картофильтров», из которых захочется выбирать и которыми захочется делиться. Например, минималистичный приятный глазу вариант с ярким треком по умолчанию:

Красивая рельефная карта со скромным треком — для пробежок по запоминающейся местности:

Чёрная карта со светящейся линией — для ночных покатушек и забегов:

На инстатреке полезно подписать место пробежки, её длину и продолжительность, закодировать темп цветом трека. Тут же покажем график пульса и линию набора высоты (включается-отключается при создании трека). Максимальная и минимальная скорость, максимальный пульс, самая высокая и низкая точки трассы подписаны прямо на карте:

Можно автоматически распознавать инстатреки с соревнований, оформлять их в фирменном стиле забега и добавлять информацию о времени победителя и занятом месте:

Настройку «всего» не обязательно убирать совсем, просто спрятать её поглубже — как это сделано в инстаграмме.

Присылайте вопросы о визуализации данных на почту: data@datalaboratory.ru, ответы публикуются по понедельникам. При участии Кирилла Беляева.

Спрашивает Денис Олешкевич:

Зимой прошлого года я была, мягко говоря, не в лучше форме: мало двигалась, не находила времени на регулярные занятия спортом, периодически страдала от боли в спине. Даже 2 км были для меня серьёзным испытанием. На Новый год я пообещала себе изменить образ жизни и заняться бегом. Марафон казался далёкой и почти недостижимой целью.

3 месяца тренировок в Таиланде привели меня в чувство: я пробежала первую десятку и поверила в свои силы. Вернувшись в Москву, я узнала о первом по-настоящему «московском» марафоне, который должен был состояться 15 сентября. Идея меня очень вдохновила, ещё месяц я активно тренировалась и почти довела недельный пробег до минимально-рекомендуемых 30 км. Примерно в то же время я познакомилась с Денисом Блиновым и его замечательным приложением «Джипис». В конце апреля я решила целенаправлено готовиться к марафону и составила в «Джиписе» тренировочный план. До марафона оставалась 21 неделя.

Всё лето тренировки были неотъемлимой частью моей жизни. Это было увлекательное, вдохновляющее, всепоглощающее испытание. Чем ближе был старт, тем более ответственно я подходила к тренировкам, тем сильнее чувствовала воодушевление и уверенность в своих силах. Конечно, были и сложности, и накопившаяся усталось, и пропущенные пробежки. Но положительных эмоций было несравненно больше. Финальным аккордом в подготовке стала замечательная поездка в беговой лагерь в Хорватию.

15 сентября, в 10 утра я вышла на старт, а в 14:33 пересекла финишную прямую в Лужниках. Подробнее о подготовке, беговом лагере и впечатлениях от забега читайте в блоге по марафонскому тегу.

В этом году Московский марафон пройдёт 21 сентября. Если вы мечтаете преодолеть легендарную дистанцию и испытать себя на прочность, сейчас самое время решиться. Мой опыт показал, что бояться нечего, и пяти месяцев на подготовку более чем достаточно. Главное — захотеть!

http://moscowmarathon.org/

Присылайте вопросы о визуализации данных, организации времени, рабочем процессе, спорте и путешествиях на почту: mail@infotanka.ru. Ответы публикуются по понедельникам.

31 декабря мы приземлились в Осло. Первым делом обошли пустынный город, затихший в ожидании веселья: вскарабкались на Дом оперы, прогулялись до королевского дворца, набрели на суровую ратушу и полюбовались городскими огнями со стен крепости. Утомлённые перелётом и опьянённые морским воздухом, мы уснули за два часа до новогодних фейерверков.

На следующий день неподалёку от хостела мы обнаружили живописную реку Акерсельва, которая мне очень полюбилась. По берегам прогуливались местные жителеи с огромными собаками, любители здорового образа жизни, пыхтя, одолевали крутые подъёмы, а я не могла оторвать взгляд от бурлящего потока. Здорово, когда в большом городе находится место для необузданной природной силы!

Кроме того, послушали на удивление хорошую русскую экскурсию в парке скульптур Вигеланда, попали в снежную бурю на лыжном трамплине Холменколлен, заглянули на распродажу в чудесный «Кос», ели фалафель по 10 евро за порцию (мой рекорд). На этом городские приключения закончились и мы отправились на север — на полумарафон в Тромсё.

О полярном полумарафоне я впервые услышала в летнем беговом лагере от Влада. «Подумать только, кому придёт в голову?» — подумала я про себя, но идея неспеша захватила мой мозг. В ноябре я решилась бросить вызов зиме и зарегистрировалась.

Радость финишёра и медаль

Я не слишком усердно готовилась, поэтому бежала медленно. Вдоль трассы частенько слышалось «Хей-хо! Хей-хо!» — это местные жители подбадривали бегунов. Многие были с детишками, которые тоже активно болели. Погода была идеальная: чуть ниже нуля и почти без ветра. Жаль только, что стартовали мы в три часа дня, поэтому бежали в темноте и о красотах, которые нас окружали, могли только догадываться.

Тромсё находится на острове, на 69° с.ш. — за полярным кругом. Около 10 утра небо на юге светлет, но солнце уходит, не вставая над горизонтом, и в три часа дня город снова окутывает тьма. В окнах загораются звёзды, гирлянды и свечи, создавая сказочную атмосферу. Каждый вечер мы гуляли по окрестностям, всматриваясь в снежные склоны гор, которые окружают остров и походят в темноте на огромные облака. После прогулок было особенно приятно возвращаться в наш уютный писательский домик (очень рекомендую!), а перед сном читать рассказы Джека Лондона и историю покорения севера. Неделя полярной ночи оставила только хорошие воспоминания.

Тромсё — одно из лучших мест в мире для наблюдения северного сияния, но нам не посчастливилось увидеть его во всей красе. Альпийский ботанический сад оказался погребён под полуметровыми сугробами, мы откопали пару табличек с яркими цветами, но следов даже самой скромной растительности не нашли. Мы не ходили ни в музеи, ни в кино, ни на службу в Арктический собор. Но нам всё равно очень понравилось :-)

Tusen takk, Norge!

Сразу после марафона я думала о неправильно выбранной одежде, холоде, дожде и ветре. Об одиночестве, которое редкие островки болельщиков только подчёркивали. О том, что на финише я не испытала никаких эмоций, кроме усталости. О том, что моя жизнь не разделилась на до и после марафона. И о том, когда в следующий раз я смогу нормально ходить.

Но марафон — это больше, чем 42 километров. Это полгода тренировок, борьбы с собой, рекордов и открытий. Они могли стать серьёзным испытанием, а превратились в захватывающее приключение благодаря друзьям и команде единомышленников, которые всё это время меня поддерживали. Первый марафон запомнится мне не погодой, не маршрутом и даже не собственными ощущениями, а людьми, которые помогли мне достичь финиша.

Спасибо Диме за спасительные варежки и шарфик для продрогшего марафонца, за бодрящую колу на финишной прямой и за то, что был рядом. Последние 14 километров нельзя назвать простыми, но твоё присутствие сделало их «выносимыми» :-)

Спасибо Moskva River Runners за 34-й километр, за ваши улыбки, глаза и протянутые руки. Радость встречи омрачала только её мимолётность, но эти считанные секунды стали для меня одним из главных моментов марафона. Алёна, Лена, Надя, Надя, Миша, Марат, Агата, Маша, Оля, Лиза, Наташа, Вова, Тимофей и все-все-все — спасибо, что вы есть. Я горжусь тем, что мы в одной команде!

Спасибо родителям, которые не очень понимали и очень беспокоились, но всё равно поддерживали и болели.

Спасибо Яне за все дружные тренировочки, а также вам с Серёжей за телепорт со стадиона в мечту о горячей ванне.

Спасибо Томе, Косте, Наташе и всем друзьям, за то что писали, звонили, поздравляли и верили в меня. Простите за редкие встречи, пропущенные вечеринки и побеги с дней рождений — обещаю исправиться!

Спасибо Камилле, Милану и всем ребятам из Юнити-кемпа. Эта неделя была самой увлекательной и познавательной за всю подготовку к марафону.

Спасибо Денису и «Джипису». План работает и действительно помогает, это очень круто!

Спасибо организаторам за замечательную идею и отличную реализацию.

Спасибо всем болельщикам, которые стояли под дождём, хлопали и повторяли тёплые слова промокшим и уставшим бегунам. Они нам были очень нужны!

Предпоследнюю неделю подготовки к Московскому марафону я провела в беговом лагере «Юнити-раннинг-кемп» на хорватском острове Паг. За 8 тренировочных дней я набегала около 80 км, и это не считая специальных беговых и плиометрических упражнений, ОФП, плаванья, воллейбола и велосипедных прогулок —активная получилась неделя. Спортивные впечатления одной картинкой:

Программа была очень насыщенной и разнообразной (с неизбежными элементами ада), но свежий воздух, море, фрукты и сон делали своё дело. Организм быстро восстанавливался, и я почти не замечала усталости. В последний день на рассвете мы бежали длинную медленную пробежку по холмам, и полумарафонская дистанция далась мне легко и непринуждённо. Вопреки опасениям, большая нагрузка накануне марафона не привела к перетренированности, наоборот, я чувствую воодушевление и уверенность в своих силах.

Лагерь запомнился не только и не столько тренировками. По вечерам мы устраивали совместные ужины (ах, этот сливовый крамбл!), делали друг другу массаж, считали падающие звёзды, слушали музыку и обсуждали всё на свете: от квантовой физики до гладкого, как дельфин, тренера по плаванью. Это был первый рабочий выезд Лаборатории данных (вместе со мной в лагерь приехал наш питерский дизайнер Серёжа Долинин), и несмотря на кое-какие сложности в общении с Москвой, эксперимент удался: мы хорошо потрудились и замечательно отдохнули.

Спасибо Камилле за организацию, Милану за беспощадность и всем ребятам за то, что сделали эту поездку незабываемой! Mnogo hvala!