{ "version": "https:\/\/jsonfeed.org\/version\/1", "title": "Таня Мисютина, заметки с тегом: сон", "home_page_url": "https:\/\/blog.infotanka.ru\/tags\/son\/", "feed_url": "https:\/\/blog.infotanka.ru\/tags\/son\/json\/", "icon": "https:\/\/blog.infotanka.ru\/user\/userpic@2x.jpg", "author": { "name": "Таня Мисютина: mail@infotanka.ru", "url": "https:\/\/blog.infotanka.ru\/", "avatar": "https:\/\/blog.infotanka.ru\/user\/userpic@2x.jpg" }, "items": [ { "id": "196", "url": "https:\/\/blog.infotanka.ru\/all\/vopros-otvet-skolko-chasov-v-sutki-ty-spish\/", "title": "Вопрос-ответ: Сколько часов в сутки ты спишь?", "content_html": "

Спрашивает Женя Муравьёв:<\/p>\n

Cколько часов в сутки ты спишь?<\/p>\n<\/div>

\n\"\"\n<\/div>\n

Сплю сколько хочется. Во всяком случае, стараюсь.<\/p>\n

Обычно встаю в 8-9, ложусь чуть позже полуночи. Люблю вставать рано утром без будильника — это мой утренний дзен. Просыпаясь без будильника, я чувствую себя по-настоящему выспавшейся и отдохнувшей. В таком режиме я жила всю прошлую весну и лето, но с приходом осени пришлось вернуться к насильственному пробуждению. В тёмное время года, чтобы выспаться, мне нужно 10-12 часов. От зимней спячки спасаюсь бегством в тропики.<\/p>\n

На Бали ранние подъёмы даются легко. Вчера, засыпая, я сказала себе: «Нужно встать в 6, иначе пропустим сёрфинг» и проснулась в 6:00. Во время велопробега по Черногории я без труда каждое утро вставала на рассвете в радостном предвкушении приключений. Договориться с собой просто, если игра стоит свеч.<\/p>\n

Сон восстанавливает силы и избавляет от накопившегося стресса, я этим пользуюсь по полной программе. Люблю вздремнуть после утренней тренировки, или выкроить часок в перерыве между двумя рабочими задачами и поспать под шум дождя. Производительность от этого только выигрывает.<\/p>\n

Хочу научиться засыпать за 30 секунд, как Бакминстер Фуллер в экспериментах с полифазным сном. Этот и другие интересные факты о ежедневной рутине талантливых и знаменитых — в книге Daily Rituals<\/a>. Рекомендую!<\/p>\n

Присылайте вопросы о визуализации данных, организации времени, рабочем процессе, спорте и путешествиях на почту: mail@infotanka.ru<\/a>. Ответы публикуются по понедельникам.<\/p>\n", "date_published": "2014-02-17T20:11:44+03:00", "date_modified": "2020-03-03T22:12:51+03:00", "image": "https:\/\/blog.infotanka.ru\/pictures\/IMG_2126.JPG", "_date_published_rfc2822": "Mon, 17 Feb 2014 20:11:44 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "true", "_rss_guid": "https:\/\/blog.infotanka.ru\/all\/vopros-otvet-skolko-chasov-v-sutki-ty-spish\/", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [ "https:\/\/blog.infotanka.ru\/pictures\/IMG_2126.JPG" ] } } ], "_e2_version": 3239, "_e2_ua_string": "E2 (v3239; Aegea)" }