Будильник звонит в 6.00 утра. За окном темно, и вставать не хочется, но я вылезаю из кровати, чищу зубы, беру коврик и спускаюсь к байку. До Карона, где мы занимаемся, ехать 10 минут, сбор на пятачке у пляжа прямо перед рассветом. Практика занимает примерно полтора часа: наклоны, упоры, навасаны, стойки на одной ноге, скручивания, бакасаны, паукасаны и отжимания — нагрузка серьёзная, скучать не приходится :-) Тренировка заканчивается шавасаной и совместным заплывом. Вечером всё повторяется: сбор на закате, практика под луной и ночное купание.

Йога определяет распорядок дня. После утренней тренировки совсем не хочется есть: достаточно стакана соевого молока и пары варёных яиц из «7-илевена». Зато очень хочется спать, что я и делаю примерно до полудня. Потом работа, перерыв на обед — единственный полноценный приём пищи — и снова работа до самой вечерней практики. Вечером силы остаются только на лёгкий перекус, короткую прогулку по пляжу и чтение. Отбой ровно в 23.00.

Фотографии с фестиваля «Йога-радуга» в Чирали, с интенсивов в Дахабе и Бигове

Недельный интенсив по йоге — это очень интересный опыт. В процессе борешься с собой и делаешь вещи, которые кажутся невозможными; наиболее точно происходящее характеризует фраза: «Всё болит, ничего не помогает». Только к четвёртому-пятому дню организм приспосабливается, накопленная усталось уходит и от процесса начинаешь получать удовольствие. Зато после интенсива наблюдается удивительный прогресс по части йоги, общее улучшение физической формы, более спокойное и чистое состояние ума. Иногда даже удаётся словить «просветление» — внезапно приходит интересная идея, ответ на вопрос, который давно не давал покоя, или простое решение сложной задачи. Вообще, голова начинает заметно лучше работать :-)

Ещё это отличный способ путешествовать. Интенсивы, как правило, проходят в красивых и интересных местах, а йога повышает восприимчивость и обостряет чувство прекрасного. Пару лет назад в Чирали я влюбилась в тихую нетуристическую Турцию с её фруктовыми садами, чудесными горами и чистейшим морем. Прошлой зимой погрузилась в необыкновенную реальность Таиланда, тоже во многом благодаря йоге. А летом после интенсива в Бигове у меня случился 250-километровый велороман с Черногорией — одно из моих самых необыкновенных приключений.

Йога и интенсивы, как её экстремальное проявление, иногда творят чудеса. Мне они помогли лучше понять, чего я хочу от жизни, поверить в необъяснимое и найти друга на всю жизнь ♥